Seu estilo de vida reflete no seu emocional, assim, mudanças de hábitos diários podem ajudar. A seguir algumas dicas que podem ajudar a controlar ou evitar a ansiedade:Dormir bem;Ouça música para relaxar;Acorde mais cedo para não sair correndo para compromissos;Reduza cafeína, açúcar e alimentos processados;Faça atividades físicas;Não se cobre tanto;Procure ajuda profissional;Pratique meditação. Nos dias […]
Como evitar a Ansiedade? Read More »
A crise de ansiedade é uma exacerbação dos sintomas, há a sensação de que algo horrível está prestes a acontecer. Alguns dos sintomas são:sensação de desmaio ou tontura;falta de ar;boca seca;suar frio;calafrios;preocupação excessiva;inquietude;angústia;medo;formigamento (sobretudo do braço e pescoço); É comum os casos que durante um ataque de ansiedade, a procure um pronto socorro porque acreditar
Como identificar uma crise de ansiedade? Read More »
As causas do transtorno de ansiedade mudam caso a caso, deve-se ficar alerta quando um pequeno evento do dia causa uma ansiedade desproporcional. Alguns fatores podem desencadear o transtorno: Fatores ambientais (trabalho muito estressante, rotina de vida agitada). Tipo de personalidade (algumas pessoas têm uma base ansiosa, ou seja, sua própria personalidade as coloca em
As causas do transtorno de ansiedade. Read More »
Ansiedade está ligada a preocupação, nervosismo, medo e insegurança. Ela é uma reação natural do corpo, mas pode virar um distúrbio quando passa a atrapalhar nosso dia a dia. Há diversos tipos de transtornos de ansiedade, com a ajuda de um profissional da área da saúde você pode identificar qual o nível da sua ansiedade.
Sintomas de Ansiedade. Read More »
